Letnia Smoothie-Bowl dla Seniorów

Nasz przepis na Smoothie przynosi odrobinę różnorodności do poranka. W końcu ta przyjemność owocowa nie jest przeznaczona do picia, ale do jedzenia. Wypróbuj sam i zacznij dzień pełen energii z miską pełną witamin!

Składniki: 2 porcje

Baza:
• 750 g mieszanki jagód, mrożonej lub świeżej
• 400 g greckiego jogurtu
• 2 łyżki miodu
• lód w kostkach

Dodatki:
• 1 banan
• 1 kiwi
• 1 garść malin
• 1 garść borówek
• 1 łyżka nasion chia
• 1 łyżka krokantu z orzechów laskowych
• 1 łyżka wiórków kokosowych

Przygotowanie:
1. Mieszankę jagód, grecki jogurt, lód i miód zmiksować w blenderze do momentu uzyskania jednolitego smoothie. Jagody powinny być rozdrobnione, a smoothie niezbyt płynne.
2. Na wierzch obrać i pokroić w plastry banan i kiwi, umyć i osuszyć jagody.
3. Smoothie wlać do dwóch dużych misek i udekorować plasterkami bananów i kiwi, jagodami, nasionami chia, krokantem z orzechów laskowych i wiórkami kokosowymi. Wygląda szczególnie pięknie, gdy dodatki są ułożone prosto lub w formie okręgu.